11 Agustus 2017

Agustus 11, 2017 - 1 comment

Yuk Sayangi Ginjal! Hindari Kebiasaan Buruk Berikut


Dilansir dari Boldsky.com dari sekian banyak fungsi ginjal, yang terutama adalah filtrasi darah. Banyak hal lainnya termasuk menjaga keseimbangan cairan tubuh kita, mengatur keseimbangan elektrolit dan buang air kecil. Bila ginjal gagal mengeluarkan kotoran dari tubuh, tubuh Anda mulai membengkak. Bila kondisi ini tidak diobati, ini menyebabkan gagal ginjal, yang satu-satunya pilihan adalah transplantasi ginjal.

Kita harus berhati-hati dengan apa yang kita makan, karena apapun yang kita makan berefek pada ginjal. Ginjal bisa berukuran sebesar kepalan tangan. Oleh karena itu, potensi kerusakan atau aktivitas yang menyebabkan kerusakan. Berikut adalah hal yang bisa dihindari untuk mencegah kerusakan ginjal.

1. Minum Air Yang Cukup 

 

1501719351-picsay

Asupan air telah terbukti menjadi obat mujarab untuk banyak masalah, dan salah satunya adalah untuk kesehatan ginjal yang baik. Seperti disebutkan di atas, ginjal membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh, hal itu terjadi dengan membuang racun dan sodium yang tidak diinginkan dengan asupan air yang sesuai.Ini membantu mengurangi kemungkinan batu ginjal dan kemungkinan kegagalan ginjal di kemudian hari. 

2. Konsumsi Daging Berlebihan 


1501719378-picsay 

Protein hewan menghasilkan asam dalam jumlah tinggi yang sangat berbahaya bagi ginjal untuk diproses, menyebabkan kondisi yang disebut asidosis (di mana ginjal tidak dapat menghilangkan kelebihan asam secara efisien), asupan berlebihan yang sama dapat menyebabkan masalah serius.
Protein hewani harus selalu diimbangi dengan asupan sayuran hijau dan buah segar. Sekali lagi, ini semua tentang keseimbangan. 

3. Merokok 


1501719403-picsay

Umumnya, merokok dikaitkan dengan kerusakan paru-paru atau jantung secara langsung, namun juga berdampak pada kesehatan ginjal Anda. Ini karena, merokok banyak protein dalam urin, yang merupakan bendera merah untuk kesehatan ginjal Anda. 

4. Alkohol 

 

1501719428-picsay

Apa pun di atas tiga sampai empat minuman sehari meningkatkan kemungkinan pengembangan penyakit ginjal kronis. Plus, kombinasi tembakau dan alkohol meningkatkan peluang yang sama dengan lima kali lipat pengembangan yang sama. 

 

Agustus 11, 2017 - No comments

TERUNGKAP! Rajin Konsumsi Jahe Ternyata Bisa Cegah 4 Penyakit Ini!


Jika Anda tidak menyukai jahe, inilah waktu untuk mengubahnya. Sudah saatnya Anda mulai memakannya setiap hari karena jahe memiliki segudang manfaat kesehatan. Dilansir dari Boldsky.com, jahe sarat nutrisi dan senyawa bioaktif yang memiliki manfaat luar biasa bagi otak dan tubuh. Jahe mempunyai gingerol, yang berkhasiat sebagai obat kuat.

Jahe juga dikenal sebagai bagian dari sejarah panjang terapi tradisional dan alternatif. Jahe membantu pencernaan, mengurangi mual, dan membantu melawan flu. Jahe bisa konsumsi dalam kondisi segar, kering, bubuk, sebagai minyak, atau jus.

Gingerol merupakan nutrisi bioaktif utama yang terdapat di dalam jahe, yang bertanggung jawab atas khasiat obatnya. Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat. 

1. Melawan kanker 


1500334916-picsay

Tanaman ini akan membantu melawan sel kanker ovarium dan dianggap jauh lebih aman daripada obat kemoterapi. Jahe juga membantu dalam menurunkan radang usus dan usus besar. Jahe bisa memperkecil risiko kanker usus besar. Karena itu, jahe merupakan obat terbaik untuk kanker. 

2. Mengobati peradangan sel. 


1500334959-picsay

Peradangan sel dapat diobati dengan jahe karena kandungan gingerol di dalamnya. Jahe menghilangkan rasa sakit dan mengobati peradangan yang berhubungan dengan artritis. 

4. Dapat mengobati Mual. 


06-1488783421-4

Jahe diketahui bisa mencegah mual atau muntah. Bagi ibu hamil, sebaiknya berkonsultasi ke dokter lebih dulu. Ini adalah obat yang sangat baik untuk rasa mual. 

Dengan mengetahui manfaat jahe di atas, sebaiknya rasa tidak suka Anda pada jahe harus dihilangkan. Sebab, bahan tersebut ternyata memang sangat bermanfaat bagi kesehatan. 


Agustus 11, 2017 - No comments

Pisang Bikin Gemuk atau Bikin Sehat? Ini Jawaban yang Benar


Apakah Anda penggemar buah pisang? Jika ya, pasti Anda pernah bertanya-tanya apakah pisang bikin gemuk atau sehat?
Seperti dilansir dari Boldsky.com, statistik menunjukkan bahwa jumlah orang yang menyukai pisang melebihi jumlah orang yang sama sekali tidak menyukai pisang. Jadi aman untuk mengatakan bahwa pisang cukup populer.

 1500450953-picsay

Namun, sama seperti dengan makanan lain, pisang juga dikelilingi banyak mitos dan fakta yang bisa membingungkan orang ketika menyangkut nilai gizi dan manfaat kesehatan. Pisang adalah buah yang kaya akan potasium, vitamin C dan B6, magnesium, serat, serta lemak. 

Orang kerap disarankan tidak mengonsumsi pisang, terutama jika ingin menurunkan berat badan. Sebab, pisang dinilai bisa menggemukkan. Jadi, pertanyaannya adalah apakah pisang sehat atau menggemukkan? 

Apakah pisang bikin gemuk? 

 


Pisang mengandung sekitar 105 kalori, sejumlah lemak, dan sukrosa. Jumlah lemak dan sukrosa pada pisang tidak cukup membuat Anda bertambah gemuk secara drastis, kecuali jika berlebihan. Namun, pisang mengandung lebih banyak lemak dan sukrosa dibanding buah lain, seperti jeruk dan apel.

Jadi, selama pisang dikonsumsi dalam jumlah wajar, Anda tidak perlu khawatir tentang penambahan berat badan.

Apakah pisang sehat?

1500450833-picsay

Pisang kaya akan berbagai nutrisi dan vitamin, seperti yang disebutkan sebelumnya, sehingga buah ini memiliki banyak manfaat kesehatan. Kandungan potasium dan vitamin B6 yang kaya di dalam pisang dapat meningkatkan energi dan mengobati depresi. 

Selain itu, pisang juga bisa mengatasi sembelit karena kaya akan kandungan serat. Sedangkan kandungan vitamin C pada pisang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah datangnya penyakit. Jadi, secara umum pisang sebenarnya adalah buah yang sangat sehat.


Agustus 11, 2017 - , No comments

Pengertian Kesehatan - Apa itu Kesehatan?

Kesehatan adalah keadaan sejahtera dari badan, jiwa, dan sosial yang memungkinkan setiap orang hidup produktif secara sosial, dan ekonomis.[1] Pemeliharaan kesehatan adalah upaya penaggulangan, dan pencegahan gangguan kesehatan yang memerlukan pemeriksaan, pengobatan dan/atau perawatan termasuk kehamilan, dan persalinan.[2] Pendidikan kesehatan adalah proses membantu sesorang, dengan bertindak secara sendiri-sendiri ataupun secara kolektif, untuk membuat keputusan berdasarkan pengetahuan mengenai hal-hal yang memengaruhi kesehatan pribadinya, dan orang lain.[3] Definisi yang bahkan lebih sederhana diajukan oleh Larry Green, dan para koleganya yang menulis bahwa pendidikan kesehatan adalah kombinasi pengalaman belajar yang dirancang untuk mempermudah adaptasi sukarela terhadap perilaku yang kondusif bagi kesehatan.[3] Data terakhir menunjukkan bahwa saat ini lebih dari 80 persen rakyat Indonesia tidak mampu mendapat jaminan kesehatan dari lembaga atau perusahaan di bidang pemeliharaan kesehatan, seperti Akses, Taspen, dan Jamsostek.[4] Golongan masyarakat yang dianggap 'teranaktirikan' dalam hal jaminan kesehatan adalah mereka dari golongan masyarakat kecil, dan pedagang.[4] Dalam pelayanan kesehatan, masalah ini menjadi lebih pelik, berhubung dalam manajemen pelayanan kesehatan tidak saja terkait beberapa kelompok manusia, tetapi juga sifat yang khusus dari pelayanan kesehatan itu sendiri.[5] 

Kesehatan Menurut Undang-Undang

Dalam Undang-Undang yang dimaksud dengan:[6]
  1. Kesehatan adalah keadaan sejahtera dari badan, jiwa, dan sosial yang memungkinkan setiap orang hidup produktif secara sosial, dan ekonomis.
  2. Upaya kesehatan adalah setiap kegiatan untuk memelihara, dan meningkatkan kesehatan yang dilakukan oleh pemerintah, dan atau masyarakat.
  3. Tenaga kesehatan adalah setiap orang yang mengabdikan diri dalam bidang kesehatan serta memiliki pengetahuan, dan atau keterampilan melalui pendidikan di bidang kesehatan yang untuk jenis tertentu memerlukan kewenangan untuk melakukan upaya kesehatan.
  4. Sarana kesehatan adalah tempat yang digunakan untuk menyelenggarakan upaya kesehatan.
  5. Kesehatan adalah sesuatu yang sangat berguna 

Kesehatan tubuh

Menurut WHO (World Health Organization) Kesehatan adalah suatu keadaan fisik, mental, dan sosial kesejahteraan dan bukan hanya tidak adanya penyakit atau kelemahan. 

Kesehatan jiwa

World Health Organization menjabarkan kesehatan mental sebagai "suatu keadaan yang baik dimana seseorang menyadari kemampuannya, dapat menghadapi stress yang normal, dapat bekerja secara produktif dan menyenangkan, dan dapat berkontribusi dalam komunitasnya.".[7] Kesehatan jiwa bukan hanya tak adanya penyakit jiwa dan masalah kesehatan jiwa bukan penyakit jiwa.
Penyakit jiwa dijabarkan sebagai 'spektrum dari kognitif, emosi, dan kondisi tingkah laku yang bersinggungan dengan sosial, dan emosi yang baik, dan hidup serta produktivitas masyarakat.' Menderita sakit jiwa adalah serius, sementara atau menetap, dari fungsi jiwa seseorang. Terminologi yang lain meliputi: 'masalah kesehatan jiwa', 'sakit', 'terganggu', 'tak berfungsi' ('mental health problem', 'illness', 'disorder', 'dysfunction'). (Hungerford et al. 2012).
Sekitar seperempat dewasa berumur 18 tahun ke atas di Amerika Serikat didiagnosis memiliki penyakit jiwa. Penyakit jiwa adalah penyebab utama ketidakmampuan di Amerika Serikat, dan Kanada. Sebagai contoh meliputi, schizophrenia, ADHD, major depressive disorder, bipolar disorder, anxiety disorder, post-traumatic stress disorder dan autis.[8]
Banyak remaja menderita kesehatan jiwa sebagai akibat dari tekanan lingkungan sosial, dan masalah sosial yang mereka hadapi. Beberapa masalah kesehatan jiwa remaja adalah: depresi, masalah makan (eating disorders), dan penggunaan narkoba. Banyak cara untuk mencegah masalah kesehatan jiwa agar tak terjadi seperti komunikasi yang baik dengan anak-anak/remaja anda yang menderita kesehatan jiwa. Juga, bahwa kesehatan jiwa dapat disembuhkan, dan perhatianlah pada tingkah laku anak-anak anda.[9] 

Tujuan Kesehatan Dalam Segala Aspek

Salah satu tujuan nasional adalah memajukan kesejahteraan bangsa, yang berarti memenuhi kebutuhan dasar manusia, yaitu pangan, sandang, papan, pendidikan, kesehatan, lapangan kerja, dan ketenteraman hidup.[10] Tujuan pembangunan kesehatan adalah tercapainya kemampuan untuk hidup sehat bagi setiap penduduk, jadi tanggung jawab untuk terwujudnya derajat kesehatan yang optimal berada di tangan seluruh masyarakat Indonesia, pemerintah dan swasta bersama-sama.

Tujuan dan Ruang Lingkup Kesehatan Lingkungan

Tujuan, dan ruang lingkup kesehatan lingkungan dapat dibagi menjadi dua, secara umum dan secara khusus.[11] Tujuan, dan ruang lingkup secara umum, antara lain:[11]
  1. Melakukan koreksi atau perbaikan terhadap segala bahaya, dan ancaman pada kesehatan, dan kesejahteraan hidup manusia.
  2. Melakukan usaha pencegahan dengan cara mengatur sumber-sumber lingkungan dalam upaya meningkatkan derajat kesehatan, dan kesejahteraan hidup manusia.
  3. Melakukan kerja sama, dan menerapkan program terpadu di antara masyarakat, dan institusi pemerintah serta lembaga nonpemerintah dalam menghadapi bencana alam atau wabah penyakit menular.
Adapun tujuan, dan ruang lingkup secara khusus meliputi usaha-usaha perbaikan atau pengendalian terhadap lingkungan hidup manusia, yang di antaranya berupa:.[11]
  1. Menyediakan air bersih yang cukup, dan memenuhi persyaratan kesehatan.
  2. Makanan, dan minuman yang diproduksi dalam skala besar, dan dikonsumsi secara luas oleh masyarakat.
  3. Pencemaran udara akibat sisa pembakaran BBM, batubara, kebakaran hutan, dan gas beracun yang berbahaya bagi kesehatan, dan makhluk hidup lain, dan menjadi penyebab terjadinya perubahan ekosistem.
  4. Limbah cair, dan padat yang berasal dari rumah tangga, pertanian, peternakan, industri, rumah sakit, dan lain-lain.
  5. Kontrol terhadap arthropoda dan rodent yang menjadi vektor penyakit dan cara memutuskan rantai penularan penyakitnya.
  6. Perumahan dan bangunan yang layak huni, dan memenuhi syarat kesehatan.
  7. Kebisingan, radiasi, dan kesehatan kerja.
  8. Survei sanitasi untuk perencanaan, pemantauan, dan evaluasi program kesehatan lingkungan. 

Tujuan Pembangunan Kesehatan

Untuk jangka panjang pembangunan bidang kesehatan diarahkan untuk tercapainya tujuan utama sebagai berikut:[12]
  1. Peningkatan kemampuan masyarakat untuk menolong dirinya sendiri dalam bidang kesehatan.
  2. Perbaikan mutu lingkungan hidup yang dapat menjamin kesehatan.
  3. Peningkatan status gizi masyarakat.
  4. Pengurangan kesakitan (morbiditas) dan kematian (mortalitas).
  5. Pengembangan keluarga sehat sejahtera, dengan makin diterimanya norma keluarga kecil yang bahagia, dan sejahtera. 

Dasar-Dasar Pembangunan Kesehatan

Dasar-dasar pembangunan nasional di bidang kesehatan adalah sebagai berikut:[12]
  1. Semua warga negara berhak memperoleh derajat kesehatan yang optimal agar dapat bekerja, dan hidup layak sesuai dengan martabat manusia.
  2. Pemerintah, dan masyarakat bertanggung jawab dalam memelihara, dan mempertinggi derajat kesehatan rakyat.
  3. Penyelenggaraan upaya kesehatan diatur oleh pemerintah, dan dilakukan secara serasi dan seimbang oleh pemerintah, dan masyarakat. 


10 Agustus 2017

Agustus 10, 2017 - No comments

Kolesterol HDL= kolesterol Baik

Kolesterol HDL disebut dengan kolesterol baik karena ia berguna untuk mencegah terjadinya atherosklerosis pada arteri/pembuluh darah. Kolesterol HDL akan mengeluarkan partikel kolesteroldari dinding arteri dan mengirimkannya ke hati untuk selanjutnya dihancurkan didalam empedu. HDL juga menganggu proses penumpukan kolesterol LDL pada dinding arteri.

Resiko terjadinya atherosklesrosis dan serangan jantung juga diperngaruhi oleh kadar kolesterol HDL, orang akan mempunyai resiko tinggi mederita kedua penyakit itu bila kadar kolesterol HDL dalam darahnya rendah, sebaliknya resiko akan menurun jika kadar kolesterol HDL dalam darahnya tinggi.

Seperti halnya kolesterol LDL, gaya hidup juga berpengaruh pada kadar kolesterol HDL dalam darah disamping faktor-faktor lainnya . kadar kolesterol HDL, akan rendah pada seorang perokok, suka mengkonsumsi makanan manis, gemuk dan jarang olah raga, juga pada pasien dengan diabetes tipe ll.

Kadar kolesterol HDL akan tinggi pada orang yang kurus , suka berolah raga dengan teratur, dan tidak merokok. Hormon estrogen juga dipercaya dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL, yaitu sebabnya mengapa kadar kolesterol HDL, pada wanita lebih tinggi dari pada laki-laki.

Jadi kesimpulannya, makin tinggi kadar kolesterol LDl, sementara kadar kolesterol HDLnya rendah maka makin tinggi resiko resiko untuk menderita atherosklerosis dan serangan jantung. Sementara Yang diharapkan adalah kadar kolesterol LDL yang rendah dengan kadar kolesterol HDL kolesterol yang tinggi sehingga resiko terjadinya kedua penyakit tersebut juga akan menurun. 


Langganan: Komentar (Atom)